津液不足吃什么食物？
可以吃的还是很多的。日常生活中，常有口干舌燥的时候。这时候不如选用几种具有生津止渴功效的水果，不仅好吃又能达到改善津液失调的作用。
荸荠又称马蹄，不仅可以促进人体代谢，还具有一定的抑菌功效。荸荠中磷的含量很高，磷元素可以促进人体发育，还可以促进体内的糖、脂肪、蛋白质三大物质的代谢，调节酸碱平衡。荸荠的食用方法比较多，可以生食、榨汁、煮水、煮汤、做菜。
梨具有生津止渴、化痰清火、润肺去燥的作用，当出现咽干喉痛、大便燥结、肺热咳嗽的症状时，不如多吃梨。但梨性寒，并不是所有人都适合吃梨，脾胃虚寒、消化不良、产后血虚的人群应少吃梨。
山楂有开胃消食、化滞消积、活血化淤的功效，制作时将鲜山楂洗净后，去籽、切片，盛入杯中，加入茶叶一起冲泡，制成山楂茶。常饮山楂茶，有明显的降低胆固醇、降血压、利尿、镇静等功效。另外，还可消积食、清淤血、止腹泻。
什么可生津液的中草药和食物？
可生津液的中草药鱼腥草，甘草，都可以
生津液止干渴的食疗方法有哪些？
您好，生津液止干渴的食疗方法有很多，比如可以少量喝一点桑葚酒，不喝酒，喝一点桑葚茶也行。因为桑葚归心、肾、肝经，有生津润燥、止渴等等作用。《本草纲目》说：“单食，止消渴，利五脏关节，通血气。久服不饥，安魂镇神，令人聪明、变白、不老。”用现在的语言来说，桑葚直接拿来吃，可治疗口干小便多引发的疾病，对人体五脏六腑也是有好处的，可以疏通人体气血，活络关节。经常吃桑葚，还能让人身体轻松、精神饱满、睡眠好、耳聪目明、不易衰老。
滋阴润燥补充津液的食物是什么？
滋陰潤燥補充津液的食物是什么？食補以滋陰潤燥為主，具體包括如烏骨雞、豬肺、龜肉、燕窩、銀耳、蜂蜜、芝麻、豆漿、藕、核桃、薏苡仁、花生、鴨蛋、菠菜、梨等，這些食物與其他有益食物或中藥配伍，則功效更佳
吃什么可以补津液？
津液不足可以吃蜂蜜、乌梅、西瓜、桃子、苦瓜、莲藕、银耳、紫菜等。
蜂蜜：《本草纲目》说蜂蜜“和营卫，润脏腑，通三焦，调脾胃”，蜂蜜良好的滋阴生津功能，可以有效缓解夏日酷热伤津导致的火气上炎症状，表现为头昏脑涨、健忘、失眠、眩晕、口臭口苦、口腔溃疡、眼屎增多等。
乌梅：酸甘，性平，生津去火，醒脾开胃，能改善糖尿病引起的口渴咽干，缓解慢性胃炎所致的胃酸缺乏、食欲不振，也有解酒保肝的作用。取乌梅、桔梗、甘草各5克，每日一次代茶饮，治疗慢性咽炎疗效不错。
西瓜：味甘、性凉，有清热解暑、生津止渴、利小便的功效，对高血压、黄疸、痤疮、中暑等均有一定的辅助疗效。对于血压偏高、肝炎、胆囊炎导致的黄疸、皮肤疖肿、暑热伤津导致的口渴、眩晕、心悸有较好效果。
桃子：味甘酸、性温，有生津润肺、润肠消积、强肌美肤作用。可以改善阴血不足导致的体瘦面黄、肌肤干燥、月经不调、虚寒咳喘等。
苦瓜：味苦，性寒，具有清热消暑、宁心安神、补肾健脾、滋肝明目的功效，对治疗腹泻、疮肿痱疹、热病烦渴、心悸失眠、中暑发热等有一定的作用。苦瓜凉拌或清炒后爽口不腻，还有消油腻、清心开胃的效果。
莲藕：既可当水果，又可当蔬菜，生吃、熟食两相宜。生藕性寒，甘凉入胃、心，可清热解毒、凉血止血、清热除烦，适用于口中烦渴、醉酒、咳血、吐血等，还可中和热毒，治疗过食辛辣后导致的咽痛、便秘等。熟藕，有养胃滋阴、健脾益气的功效，适用于胃阴不足、口中干渴、牙龈肿痛等。
银耳：味甘、性平，有滋阴生津，润肺补肾的作用。银耳滋润而不腻滞，对于胃肠津液不足的大便秘结、燥热伤肺的干咳无痰、妇女阴血亏虚导致的月经不调等有改善作用。银耳富含果胶和微量元素，长期服用可以排毒润肤，防日晒皮炎和黄褐斑。
紫菜：性味甘咸、寒，有生津清热、补肾养心、软坚散结的功效。对于肝阳上亢的头晕耳鸣、心阴亏虚的口舌生疮、肝脾淤热导致的乳腺增生、甲状腺结节有一定的改善作用。
拓展资料：
津液是指人身体中正常的水液。津，存在于气血之中，助气血循环运行，主要分布于体表，滋润皮肤、毛发、五官九窍、肌肉、经脉；液，存在于骨节筋膜、颅脑、胸腹腔之间，以滑利关节、滋养脑髓、润泽脏腑。
进入夏季以后气温陡然上升，少了冷-凉-温-热的正常过渡，人体较难适应这种变化，容易出现气血运行失常、津液生发不足，造成疲倦、失眠、食欲不振、皮肤干燥瘙痒、咽喉疼痛、鼻燥多痂、眼睛干涩、便秘、小便黄赤等症状。
这时应顺应季节变化，保证充足睡眠，适度运动，在饮食上适当多吃能滋养津液的食物。
怎样补充津液？
俗话说得好，一滴金十滴血，应该补血。乌鸡白凤丸，补气养血，你值得拥有
生津液的食物有那些？
中医认为，肺与季节的变化十分密切，因此要多吃些有生津的食物。以下四种食物就是进补之宝，既可滋补又能润燥。(1)红枣冬季首选红枣进补，红枣是滋阴润燥、益肺益气的清补食品，若能与银耳、百合、山药共同煨食，疗效更好。(2)包心菜其维生素C是西红柿的3．5倍，钙的含量是黄瓜的两倍。包心菜是较多的微量元素钼和锰，是人体制造酶素等活性物质所必不可少的原料。它能促进人体物质代谢，是秋冬季理想的饮食。(3)红薯由于红薯(特别是黄心的红薯)能供给人体大量的黏液蛋白、糖、维生素A和维生素c，因此具有补虚乏、益向气力、健胃、强肾阴以及和胃、暖胃、益肺等功效。因此常吃红薯能防止肝脏和肾脏中结缔组织萎缩，防止胶原病的发生。(4)莲藕具有多种营养素，含淀粉、蛋白质、维生素C等。生食凉血散淤、熟食则补心益胃，具有滋阴养血的功能。煨肉食可补胃之虚。
吃什么食补可以生津液？
梨 有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、炖煮或熬膏，对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。 葡萄 具有补肝肾、益气血、生津液、利小便等功效。生食能滋阴除烦，捣汁加入蜂蜜煎膏，以开水冲服，对烦热口渴尤佳。 石榴 有生津液、止烦渴作用。凡津液不足、口燥咽干者，可用石榴捣汁或煎汤饮，能清热解毒、润肺止咳。